Fitness doplňky Vám pomohou k lepší postavě

Chceme-li začít cvičit, máme na výběr několik variant. Začneme prvně od sportoviště, zda se chceme se svou zatím “nedokonalou” postavou vystavovat ve fitku a posilovně nebo v domácím prostředí. Další volbou je, zda si najmu osobního trenéra a nebo si cvičení a cviky vyčtu z internetu.

Společným jmenovatelem cvičení by však měla být fitness výživa, která podpoří naše tělo k růstu svalové hmoty a nabudili jeho regenerační schopnosti, měli bychom dodržovat určitý jídelníček a ke klasické stravě užívat různé doplňky stravy. Možnosti doplňků stravy:

• Whey (syrovátkový) protein
• Kasein (noční) protein
• Vícesložkový protein
• Vegetariánský protein
• Hovězí protein
• Spalovače tuku
• Anabolizéry
• Kloubní výživa

Pokud zmíníme například whey protein, tak se jedná o syrovátkový protein vysrážený z kravského mléka. Po procesu srážení vznikne kromě tvarohovité hmoty také tekutina, naše syrovátka. Samotná syrovátka není kvalitní zdroj bílkovin, protože obsah je asi jen okolo 12% a má vysoké procento tuku. Proto se používají syrovátkové koncentráty a isoláty, které mohou obsahovat až 90% bílkovin s nízkým obsahem tuku.